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Retraite d’été : méditation & relaxation sonore

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Du dimanche 4 au samedi 10 juillet 2021

Les objectifs de ces temps de retraite sont :

  • prendre un temps pour soi,

  • se poser, respirer un nouvel air,

  • approfondir son intériorisation,

par une approche douce, naturelle et bienveillante qui purifie le corps, les énergies, apaise l’esprit.

Programme

  • ressourcement, repos,

  • méditations shiné du calme mental,

  • récitations et chants de mantras,

  • relaxations sonores avec les bols tibétains,

  • un massage vibratoire et sonore individuel.

Accueil le dimanche à partir de 14h30. Fin de la retraite le samedi après un bon déjeuner.

1er jour, le Dimanche

16h00 – 17h00 : relaxation sonore allongée avec les bols tibétains

17h00 – 17h30 : méditation

A partir de 17h30 : temps libre pour repos et intériorisation

19h00 : Dîner

Du lundi au vendredi

10h00 – 10h30 : méditation

10h30 – 11h00 : récitations et chants de mantras

11h00 – 12h00 : relaxation sonore allongée avec les bols tibétains

A partir de 12h30 : déjeuner puis temps de repos et d’intériorisation

15h30 – 16h00 : récitations et chants de mantras

16h00 – 17h00 : relaxation sonore allongée avec les bols tibétains

17h00 – 17h30 : méditation

A partir de 17h30 : temps libre pour repos et intériorisation

19h00 : Dîner

Dernier jour, le Samedi

10h00 – 10h30 : méditation

10h30 – 11h00 : récitations et chants de mantras

11h00 – 12h00 : relaxation sonore allongée avec les bols tibétains

A partir de 12h30 : déjeuner puis fin de la retraite

LES MASSAGES VIBRATOIRES ET SONORES INDIVIDUELS ONT LIEU PENDANT LES TEMPS DE REPOS.

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