Retraite vipassana & mandalas de la singularité fin juillet 2021 Association DIWALI

Retraite du Dimanche 25/07/2021 18h00 au Samedi 31/07/2021 14h30 :

Dimanche 18h00 Installation dans les chambres.

19h00 Repas du soir
19h45 / 20h15 Méditation assise

20h25 Information sur les pratiques méditatives.

Information sur la pratique du shiatsu (Dominique Merlat)
Possibilité pendant la pose après le déjeuner ou lors de méditations en marchant de recevoir une séance de shiatsu.

Information sur la posture assise, position des yeux selon les pratiques, importance du silence, propos sur la notion de mandala.

1ère journée pratique de la méditation Shamata : le «calme mental» (Attention aux sensations et à la respiration) , permet de développer la concentration et de calmer l’esprit.
La méditation en marchant : attention particulière à la pause des pieds.

Note : Accès au calme intérieure les 3 premier jours de retraite (méditation samatha).
Enseignement : la notion de mandala de la singularité, présentation de l’Ennéagramme soufi.

2ème journée pratique de la méditation Shamata.
Enseignement : Atelier sur l’Ennéagramme, utilisation du support.

3ème journée pratique de la méditation Shamata.
Enseignement : Etude de l’Ennéagramme soufi, utilisation du support.

4ème journée pratique de la méditation Vipassana : la méditation Vipassana ou éveil constant nous invite à une exploration se déroulant au fil de la pratique.
L’objet de l’attention peut-être n’importe quoi: un élément de notre conditionnement, une émotion, des sensations…Elle se pratique plutôt les yeux fermés. Mais le développement de l’attention ne prend tout son sens que lorsqu’il se combine avec la concentration, de même que la concentration ne peut se développer qu’à travers la pratique de l’attention.
Enseignement : le mandala astrologique selon Dane Rhudyard, Pratique du mandala astrologique de la singularité.

5 ème journée pratique de la méditation Vipassana et de la méditation sacrée.
Enseignement : Présentation et pratique de la méditation sacrée.

6 ème journée pratique de la méditation Vipassana le matin, avant le petit déjeuner. Questions sur les pratiques avant le déjeuner.

Horaire du Lundi au Jeudi (Début du silence 7h00 le Lundi)

Horaire du Lundi au Jeudi (Début du silence 7h00 Lundi)

Lever 6h30 Son (Bol de méditation vers les chambres).

7H00 / 7h30 Mouvement de Qi-Gong

7h35 / 8h35 Méditation assise

8h40 / 9h10 Méditation en marchant.

9H30 / 10h00 Petit déjeuner

10h00 / 11h30 Hygiène, balade, shiatsu

11h30 / 12h30 Méditation assise

12h30 / 13h00 Méditation en marchant

13h00 / 13h45 Déjeuner

14h00 / 15h30 Sieste, balade, shiatsu

15h35 / 16h35 Méditation assise

16h35 / 18h35 Enseignement

18h35 / 19h00 Libre avant le repas du soir

19h00 / 19h45 repas du soir

20h00 / 21h00 Méditation assise, sons (mantra)

Horaire du Vendredi

Lever 6h30 Son (Bol de méditation vers les chambres).

7H00 / 7h30 Mouvement de Qi-Gong

7h35 / 8h35 Méditation assise

8h40 / 9h10 Méditation en marchant.

9H30 / 10h00 Petit déjeuner

10h00 / 11h30 Hygiène, balade, shiatsu

11h30 / 12h30 Méditation assise

12h30 / 13h00 Méditation en marchant

13h00 / 13h45 Déjeuner

14h00 / 15h30 Sieste, balade, shiatsu

15h35 / 18h30 Méditation sacrée

18h30 / 19h00 Arrêt boisson thé

19h00 / 20h30 Méditation sacrée

20h30 / 21h30 Fin du silence, repas du soir

Retraite vipassana & mandalas de la singularité fin juillet 2021